Stap voor stap voer je kleine aanpassingen door in je leefpatroon, waardoor je je fitter, energieker en opgewekter gaat voelen.
Ik motiveer, begeleid en ondersteun je daarbij.

In het eerste vrijblijvende kennismakingsconsult geef ik je een korte uitleg over mijn methode en wil ik graag jouw geschiedenis en je motivatie horen. Ik zal je vragen gedurende een week een voedingsdagboek bij te houden en een vragenlijst in te vullen.
In het daaropvolgende intake gesprek ga ik samen met jou je eetdagboek en vragenlijst nauwkeurig bestuderen. We gaan kijken naar de problemen, wensen en mogelijkheden. Daarna ga ik je mijn methode uitvoerig uitleggen.

Deze bestaat uit:

* een evenwichtig en gevarieerd weekmenu welke is aangepast aan je voorkeuren en afkeren
* een beweegschema welke rekening houdt met je kunnen en willen en
* een weeg en meetschema; gewicht, vetpercentage en middelomtrek

In de consulten die volgen bespreken we het weekmenu. Deze zullen we voortdurend samen op maat maken zodat:

* het gemakkelijk inpasbaar is in bijvoorbeeld je gezinsleven, gezellig samen hetzelfde eten
* we rekening kunnen houden met verjaardagen, vakanties, etentjes etc.

Verder beantwoord ik al je vragen en hou je op de hoogte van de laatste ontwikkelingen op voedingsgebied. Ik geef je handige tips, persoonlijk en deskundig advies om moeilijke momenten door te komen en valkuilen te onderscheppen. Ook wil ik je zo veel mogelijk coachen bij het bewegen, want dat is primair bij het afvallen en op gewicht blijven.